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　　中新社北京7月9日电 (记者 张素)记者从中国最高📞人民法院获悉，7月9日，广西👦壮族自治区柳州市中级人民法👰院一审公开宣判新疆维吾🌞尔自治区政协⛽原党组成员、副主席窦⛹万贵受贿案，对被告人窦🌋万贵以受贿罪判🎰处死刑，缓期二年执行，剥👟夺政治权利终身，并处没🐩收个人全部财产；对其受贿所得👛财物及孳息依法上💮缴国库，不足部分，继续追缴。

　　公开资料显示，窦万贵生于1962年10月，江苏徐州人。2024年3月，官方通🗂报其任上被查；同年10月，官方通报其被开👆除党籍和公职。他被指🛢利用职务便利为他人在矿产资♈源开发、工程项目承揽、干部选拔任🎁用等方面谋利，并非法收受巨额财物等。

　　经审理查明，2003年至2022年，被告人窦万贵😎利用担🚣任新疆维吾尔自治👇区托里县委书记，吐鲁番😡地委委员、组织部部长，阿克苏地委委员、组织部部长，阿克苏地委副书🌱记、政法委书记，阿克苏地委🚚代理书记、书记，新疆维吾尔自⏱治区政协副主席、阿克🧤苏地委书记等职务上的便利💉，为🔉有关单位和个人在项目承揽、矿产开发、企业经营、职务提🌿拔调整等事项上谋取利益，直接或🥝通过他人非法收受财物共计折Ⓜ合人民币2.29亿余元。

　　法院认为，被告🥚人窦万贵的行为构成受贿罪，受贿数💟额特别巨大，并使国家和人📦民利益遭受特别重👬大损失，论罪应当判处死🍡刑。鉴👥于其受贿犯罪中有未遂情节，归案后如实供📜述自己罪行，主动交代监察机🤰关尚未掌握的绝大部分㊗犯罪事实，认罪悔罪，积极退赃，受贿🔕所得财物及孳息绝大部分🥑已追缴到案，具有法定、酌定从轻处罚情节，对其判处死刑，可不立即执行。法庭遂作出上述判决。(完)

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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能🎂会增加12种疾病风险🎐虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研究发现🚛每天走走路就能帮身体“抵消”久坐带来的健康🏰风险每天步数超过2200步可以降低全👅因死亡率每天走9000～10000步效果更⤵好如何科🌤学健康走路才能达到效果？一起来看　　久坐大概是离死亡👚最近的动作　　久坐会🆒引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人📚体代谢就可能会出现异常。很多心🔞脏不好或脑血管不好的人，生活方👰式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐🔅为起始标准，每增加1.5个小时，心脑🐥血管疾病以及心脑血🧀管疾病带来的🙀死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医🎰科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种📁疾病高风险相关，包✴括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果🥃人在日间的活动不足基础代♓谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为🐊主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是🆑以静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左🏴右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中等📊强度运动的活动。　　抵消久坐伤😈害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时🤷间的增加，全因死亡率和心血管🅾疾病发病率显著🈚增加，而增加每日🏵步数可以降低死🛬亡风险和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼大🔻学的研究人员在《英国运🤩动医学杂志》上发表了一🏐篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可🍆以降低死亡风险和心血管😊疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以🎢获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体📆带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技🏣大学同济医学院刊发🤟在《美国医学主任协🥨会杂志》的一项前瞻性💅队列研究，为🔊步行可延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与🚿不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健🕸步走时步幅要比正📒常走路的步幅大一些，多出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微屈，脚后跟到脚尖过渡要顺畅❇，同时身体重心迅🍩速跟随移动。　　整个健🕞步走过程中要保持上身📺挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关📄节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场🔽所　　最好还是在公园、体育场等远离马路，清静又干净🅾的地方，最好是有🍎弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适🥝宜的运动鞋，鞋底要有⛴一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子😠要有一定的“流畅性”，可以😽有效缓解踝关节和足底🕡筋膜的疼痛。还要有良好的缓🐞冲性，可以解🅾决走路导致的腰疼问题。　　保持合适的🏻频率　　在走路过程中保🦕持一定频率，才能更🗄好地提高心肺功能，达到健身减肥😅效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可⏪以通过在走路时说话的状态👺来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达🌫到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步🎀行，请从10—15分钟开始，然后逐🤱渐将步行时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每周🔹至少150分👴钟的中等强度有氧运动。　　记得走路前后热🖨身和放松　　以5分钟的温和步行和🏚伸展热身开始⬛您的步行，为您🚝的肌肉和关节做好准备。同样，以较慢的速度降温🛀5分钟，以帮助您的📬心率恢复正常并🛎防止肌肉僵硬。　　科学抵🕧消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起始🃏标准，每增加1.5个小时，心脑血管🎮疾病以及心脑💝血管疾病带来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左😨右中等强度运动。　　3.研究发现：降低🛸心血管疾病和死亡风险🤖的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳👶步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带📀来多种好处，改善免疫力。【AI换脸伦理问题】钛虎餐饮管理业🍇务部今日同🖲步上线《西川结衣电影》，影片通过两⚪条主线同时推进：一是迅雷下载桥本凉020直播事件复现，一是深度剖析受🦉害者心理，评论🥉区大量情绪性留言。中新社深圳8月19日电 (索有为 廖耿楠 陈芷晴)深圳海关19日发🔵布的统计数据显示，今年以来，深圳外贸顶压前行，进出口逐步向好。前7个月，深圳累计进出口2.58万亿元(人民币，下同)，与去年同期持🍳平，继👚续位居中国内地外🎎贸城市首位。其中，出口1.56万亿元；进口1.02万亿元。　　前7个月，深圳以一般贸易方式进出🤳口1.42万亿元，占同🤟期深圳市进出口总值(下同)的54.9%。同期，保税物流进出口6992.8亿元，增长13.7%，占27.1%；加工贸易进出口4511.9亿元，占17.5%。　　主要👖贸易伙伴进出口表现良好。前7个月，深圳对🕵中国香港、中国台湾、欧盟、韩国和日本等主😛要市场进出口均增长，合计达1.22万亿元，增长10%，占47.2%。　　同期，深圳市🤤民营企业进出口1.8万亿元，占69.8%。外商投资👠企业进出口6785.8亿元，增长11.3%，占26.3%；国有企业进出口991.4亿元。　　出口方面，传统电子🔖信息产业和战略性新兴🐋产业相关⏫产品出口保持良好♌竞争优势。出口机电产品1.17万亿元，增长4.4%，占74.7%；锂电池、纯电乘用车🚉出口分别增长37.9%、21.7%。　　其中，7月单月，深圳进出口4159.4亿元，增长6.2%。出口2556.2亿元，增长4.7%，创今年以来🚞单月出口规模新高；进口1603.2亿元，增长8.8%。(完)关于🈚迅雷下载桥本凉020，《抗战老兵捐赠 16张抗战🐿历史照片及作战地图🎄首次公布》是你不可错🍓过的一本。近年来，随着外卖行业♎的快速发展，“无堂食外卖店”数量激增。这类仅通过⏬网络平台接收订单、不提供堂食服🤡务的店铺，通常规模较小，经营地址📖和人员流动频繁，容易成为监管的🏰薄弱环节。如何规范无堂🌘食外卖经营，保障消费者“舌尖上的安全”？各地正在进行积极探🍞索。　　上班族对“外卖卫星店”接受度高　　正值午间用⤵餐高峰，位于广西南宁市青秀🛃区的一家“外卖卫星店”一派繁忙景象。厨师们正有条🌭不紊地准备午间订单。辣椒炒肉、麻婆豆腐、红烧茄子、爆炒花菜等菜🍸品陆续出锅，服务员严格按🍚照操作流程进行打包。厨师长介绍，品牌餐饮门店🤒每天会派出厨师到“外卖卫星店”值班。从食材供🚇应链到菜品口味、分量把控，卫星店都和🖋主店堂食保持一致，确保消费者点外🎹卖📑也能享受同等品质。　　凭借“新鲜现炒”“流程透明”和“品牌背书”的标签，消费者尤其是周🧟边上班族，对“外卖卫星店”接受度颇高。一位正在✌取餐的白领表示，规范化的卫星🍥店在口味稳定性与😳食品安全方面更令人放心。　　“外卖卫星🚡店让看得见的后厨成常态”　　部分“外卖卫星店”还通过直播形式🍉，将“明厨亮灶”实时🔑呈现在消费者眼前。“外卖卫星店”这种“线上+线下”多元业态融合的创新🉐模式，如何实现规范化、标准化的“组团式”管理？对传统餐饮企业也⤴提出了新的挑战。　　南宁一👕家品牌餐饮企业负💃责人表示，他们的“外卖卫星店”的运营严格遵循🤢企业统一♿的标准化体系，与传统堂食门🆖店共享同一套供应😜链系统、餐厨人🙄员考核与轮岗培训机制🕠以及出品标准。通过多维度👞协同管理，保障🤰外卖食品安全，让“看得见的后厨”成为常态。　　南宁餐饮行业🐜协会经营委🈹员会主席吴培雄认为，“外卖卫星店”的兴起是餐饮企🌤业积极适应市场需求的重要探➕索。它不✔仅有助于企业扩大市场覆盖😌半径，更能充分利🛺用堂食经🐟营淡季时段的闲置♿产能和人力资源，提升效率。更重要的是，这种模式推动了餐😽饮外卖市场的👓规范化进程，系统性保障🤸了食品质量安全，增强消费信心，对行业整🧖体健康发展具有积极意义👐。　　更透明守护“舌尖上的安全”　　记者从某💵大型外卖平台了解到，截至目前，该平台已与800多个国内🐘头部餐饮品牌合作，在全国范💺围内建成5500余家品牌卫星店。预计到2025年底，这一数量将突破👷近万家。平台方面表示，下🌦一步将持续推动“互联网+明厨亮灶”在卫星店🏳的落地应用。未来🏕消费者可直接通过平台App实时查看🌻食材处理、烹饪全流程，监管部门也可实🥠现同步💊在线监督，推动外⛄卖行业迈向精细化、规范化发展的新阶🍧段，更好地🎯守护消费者“舌尖上的安全”。

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Dani Dolce/Alexa Nasha/Sam Solo/木下由衣

（青岛日报／观海新闻记者 Lexi）