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　　多学一个🛳知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理🍵饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食🥟为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高🤳嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品❤(肾功能🖼不全者须在专科医生指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品🤳对血尿酸影响相📻对较小，但仍需注意🏧总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功📋能正常者需维持适当🔎的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全🥓或心功能不全者，需根据🏭医生建议调整饮水量，避免🏔过量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红🚾酒也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒📬精本身对健康不利；戒烟，同时避🚺免被动吸烟。

　　4.适量摄🦓入富含钾元素及维生素C且果糖含🚢量较低的水果，可能有🔥助于降低痛风发作风险。如高尿酸者可适量食🚪用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在正常范围🌳。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少🖇进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧📹运动。运动中👎应当避免剧🎪烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科💁普小组

　　审核：国家健康科普专家库👺成员、河北北方学院附🏙属第一医院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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“国际化、专业化、产业化” 2025数博会将举办36场系列活动

8月的西藏，青稞渐熟，牛羊正肥。珠穆朗玛峰高耸🥝入云，雅鲁藏布🚁江奔腾不息，见证着🛍雪域高原的沧桑巨变。　　西藏是✝我国重要的国家🚱安全屏障和生态安全屏障，在🔝党和国家战略全🏽局中居于重要地位。1965年，西藏自治🦗区正式成立，西藏历史翻开了😉崭新的一页。　　一甲子跨越上🕙千年。60年来，在中国共产党👣的领导下，西藏实现历史性巨变，创造了不朽的人间奇🌲迹。　　党的十八大以来，习近平总书记高🚊度重视西藏工作，心系🌰西藏各族人民，亲自为新🦊时代西藏工作谋篇布局，发🚳表一系列重要讲话、作出一系⛩列重要指示，亲自谋划、亲自部署召开📇中央第六次、第七次西藏工🏿作座谈会，确立新🚒时代党的治藏方略，为做好新时♓代西藏工作指明了前进🈳方向、提供了根本遵循，引领西💶藏各项事业取得全方位进🥐步、历史性成就。　　高瞻远瞩，鲜明提出新时✨代党的治藏方略　　“新时代党的治藏🕯方略是做好西藏🎽工作的根本遵循，必须长期坚持、全面落实”　　“总书记回信了！”今年夏天，西藏⤵林芝市巴宜区林芝🐥镇嘎拉村充满了喜悦欢腾。　　“得知🏉这几年村里又有新变化，乡亲们的收入⏩增加了，为你们高兴。”习近平总💓书记在这封给嘎拉村全🍧体村民的回信中，勉励他们“切实维🗡护好民族团结，创造更🕐加幸福美好的生活”。　　嘎拉村，也被称为“桃花村”，因漫山遍野的野🥣生桃花而闻名。2021年7月，习近平🏽总书记在西藏考察时曾到😚访嘎拉村，漂亮整洁的村庄、热情淳朴的村民，给他留下深刻📸印象。　　按照总书记指引🌲的方向，近年来村子举办💗桃花节，经营民宿，兴建采摘种🏅植园，在发展乡村🈂旅游、壮大集体经济、促进民族团🛑结等方面不🥌断取得新成绩，村民日子越过越红火。　　“看📋着北斗星走不迷路，跟着共😘产党走会幸福。大家的💝发展空间越来越广阔，腰包鼓了，干劲更足了。我们感恩党的好政🎈策，要为🍁建设繁荣稳固的祖国边疆贡献⛳力量。”嘎🌞拉村党支部书记边巴说。　　时光漫漫，深情如一。习近🐟平总书记对西藏这片雪域高原🔼和生活在这里的🔣各族人民，一直牵挂在心。　　早在1998年，时🍭任福建省委副书记🥤的习近平同志因接送援藏🧑干部来到西藏，掷地有声的话🦉语让西藏干部群众🐋暖心：“林芝地区的事，就是我们省的事🛥”“要派最优秀的干⛏部来，好中选优”。2011年7月，习近平🦀同志作为中共中央政治局💐常委、国家副主席、中央军委副主⬛席率中央代表团，出席西藏和平解放60周年庆祝活动。10年后，西藏和平解放70周年之际，习近平总书记💽又一次来到雪域高原，深入农村、城市公园、铁路枢纽、宗教场所、文化街区等，看望🔭慰问各族干部群众。作为中🏼共中央总书记、国家主席、中央👕军委主席到西藏庆祝西藏和🦕平解放，这在党和国家历🐧史上是第一次，习近平总书记强调：“就是要表⚾达党中央对西藏工作的支持，对西藏各族干⛲部群众的关怀。”　　治国必治边，治边先稳藏。　　党的十八大以来，西藏工作👨面临的形势🅰和任务发生深刻变化。一系🤯列需要谋断的重大问题，考验着党中央治🗓国理政、经略西藏的👈智慧和魄力。　　基于对西藏➿长治久安和高🌌质量发展的深刻思考，习近平总书🌗记高瞻远瞩，审时度势，站在🔴战略全局高度亲自为西藏🐲工作把舵定向、谋篇布局。　　2013年3月，习近平总书记📇参加十二届全国人🎙大一次会议西藏代🚏表团审议，强调“西藏🌠是我国重要的国家安全屏💗障和生态📚安全屏障，在党🚕和国家战略全局中居于重要地位”。　　从主😌持中共中央政治局会议研👻究西藏工作，到作出“加强民族团结、建设美丽西藏”“建设美丽幸福西📶藏、共圆伟大复兴梦想”的重要指示；从出席全国两🖍会少数民⚫族代表委员茶话会，与来自西藏👲的同志亲切交流，到向“2019·中国西藏发展论坛”“2023·中国西🏷藏发展论坛”致贺信；从多次专题👑听取西藏工作情况汇🎦报，到制定惠及🎚西藏各族人民🏨的一系列特殊优惠政策……习近平🌟总书记念兹在兹，为实现西藏长远🌀发展🌰倾注大量心血。　　在🗓推动西藏治理体系和治理能力🌆现代化的进程中，习近平🚓总书记出席中央第六次、第七次西藏工作♈座谈会并发🛵表重要讲话，鲜明提出新时代党的🍡治藏方略，强调“新时代党的治藏😠方略是做好🌒西藏工作的根本遵循，必须长期坚持、全面落实”。　　立足中国特色🐗社会主义实践💪和西藏工作实际，新时🎞代党的治藏方略深刻揭示🏢了西藏工作的内在规律，科学🐯回答了一系列方向性、全局性、战略性问题，是中国🏵共产党领导人民治💆藏稳藏兴藏成功经验的总🥔结提炼和创新发展，是习近平新时代🤝中国特色🔒社会主义思想关于🏐西藏工作的集🉐中体现，为做好西藏🛀工作提供了根本遵循。　　2021年7月，习近平总书记🧓在西😴藏考察时进一步强调：“要全面贯彻新🍶时代🖐党的治藏方略，坚持稳中求进工作🤘总基调，立🌎足新发展阶段，完整、准确、全面贯彻新发🌎展理念，服务和融入新📼发展格局，推动高质量发展，加强边境地区建设，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，在推动青藏高原😦生态保护和可持续发展🥍上不断取得新成就，奋力谱写雪域高原长治📆久安和高🍩质量发展新篇章。”　　举旗定向，风正帆悬。　　沿着习近平🛫总书记指引的方向，西藏👲各族干部群众团结一心、艰苦奋斗，解决了许多🚲长期想解决而没有解决♿的难题，办成了许多过去🗒想办而🐨没有办成的大事，各项事业取🐲得全方位进步、历史性成就。　　今天的西藏，社会稳定、经济发展、民族团结、宗教和睦、生态良好、边防巩固、人民安居乐业，从藏北高原到拉🛶萨河畔，从珠峰脚下🌷到雅江两岸，到🎤处呈现出一派欣欣向荣、生机勃勃的景象。　　牢记总🏥书记殷殷嘱托，西藏各族🍁儿女正踔厉奋发，砥砺前行，向着加😛快建设团结富裕🎛文明和谐美丽的社会主😐义现代化新西藏阔步前🎟行。　　倾注心血，推动西藏经济🌄社会高质量发展　　“要坚持所有发👐展都要赋予民族团结📕进步的意义，都要赋予改善民生、凝聚🌩人心的意义，都要有利于提🕶升各族群众获得感、幸福感、安全感”　　从林芝市🔐波密县扎木镇出发，越过连绵险峻的崇山，沿着汹🚡涌奔腾的雅鲁藏布😄江蜿蜒前行，高山峡谷♋间的墨脱县城终于浮现在💇眼前。　　来自墨脱🍂县的第十二届全国人大🏎代表白玛曲珍记忆犹新：2013年全国两会期间🌚，习近平🤝总书记在同西藏代表团代🕳表交流过程中，曾关切地询问：“现在到墨脱的路通了没🥅有？”　　位于喜马拉雅🚸山脉南麓的墨脱县，一度被称为“高原孤岛”。2013年10月31日，墨脱公路正式通车，墨脱终于撕掉了“全国唯一不🉑通公路县”的标签。　　路通百业兴。近年来，墨脱县发展起旅游💘观光、水果和茶叶种植🌰等产业，给当地🍑群众带来满满的获得感。　　墨脱的发展，是近些⛎年来西藏经济社😏会高质量发展的生❇动缩影。　　青藏高原具🏠有独特🚌的资源禀赋和生态环境。如何推动西🚦藏经济社会高质⛄量发展？习近🔴平总书记一语中的：“要坚持所🐳有发展都要赋🎦予民族团结进步的意义，都要赋予改🔌善民生、凝聚人心的意义，都要有利于提升各族🌶群众获得感、幸福感、安全感。”　　中国式现代化，民生为大。　　脱贫攻坚之初，西藏❣是我国唯一的省级集🚰中连片特困地区，是全国贫困发生率最🔊高、贫困程度最深、扶贫成本最高、脱贫难度最大🕢的深度贫困地区。　　“要继续聚焦‘三区三州’等深度贫困地区，落实脱贫攻坚🔵方案，瞄👄准突出问题和薄📻弱环节狠抓政策落实。”习🏛近平总书记在决战决胜脱贫😚攻坚座谈会上的🦉重要讲话重若千钧。　　2019年底，西藏74个贫困县🌷区全部摘帽，62.8万建档立卡贫🔞困人口实现脱贫，西藏彻底摆🍶脱了束缚千百年的绝对贫🏝困问题。　　脱贫不是终点，而是幸福生活的🛹起点。近年来，西藏🔜聚焦民生发力，人💡民生活水平显著提高。　　——教育事业优先发🧒展，率先实施从幼儿🍎园到高中的15年公费教育；　　——优秀传统文化得到有📆效的传承保护和利用，公共文化服务水平不😖断提高；　　——城乡🕕公共医疗卫生服务体系不断完善，农牧民健康体👺检实现了全覆盖，全区人均预期寿命😒提高到72.5岁；　　…………　　青藏高原，“天路”迢迢。从一穷🏀二白到摆脱贫困，再🏋到走向共同富裕，离不开神奇的“天路”。　　习近平🥡总书记高度关注西藏道路🦐交通等基础设施建设。乘专列实地察看🎗拉林铁路沿💩线建设情况；主持召开中共中央政治局👪常务委员会会议研😋究🛶部署全面推进川藏铁路建设；指出“要统筹谋划好🔓西部边疆铁路网建设”……行之念之，关切备至。　　雪域架“天路”，天堑变通途。2014年，青藏铁路延伸线拉萨至日喀🏯则铁路建成通车；2019年，特长公路隧🔭道米拉山隧道建成，林🏰芝至拉萨高等级公路全线⬇通车；2021年，拉萨至林芝铁🎃路建成通车，雪域👱高原进入复兴号时代……截至2024年底，西藏公路通车总📨里程和😒铁路运营里程分别达到12.49万公里、1359公里，国际国内🆒航线达到183条。　　以交通建设为代表，西藏基础😥设施建设不断完善，青藏、川藏、藏中、阿里4条电网建成👟投用，主电👀网覆盖所有县(市、区)；雅鲁藏布江下游水电🗃工程开工建设……为西藏高质量发展🥈注入强大的活力。　　而今的雪域高原，“天路”纵横，电网交织，不🚥仅连接了千山万水，人流、物流、产业也因之🐢而兴。　　西藏资源丰富，如何推动🐥特色产业发展？习近😉平总书记给出了明确方向：“要扬长避短，因地制宜”“走出一条符🐻合西藏🎗实际的高质量发展之路”。　　沿着总书记的指🏨引，西藏大💅力发展清洁能源、文化旅游、高原轻工业🎩等现代产业，初步建🤳立起现代产业体系，自我造血、自我发展🌹的能力不断提高，主要经济指标增速🔴连续多年位居全国前列。　　在60年的发展历程中，西藏地👪区生产总值达到第一🌂个千亿元用了50年时间，而达到第二🏒个千亿元仅用了6年的时间。　　绿色发展，也是民生福祉。　　林芝，雅尼湿地生机勃勃。雅鲁藏布江滚滚东去，同蜿蜒而来的尼🔻洋河交汇，滋养了这片近9000公顷的湿地😀公园。　　2021年7月，习近平总🍳书记来到尼洋河大桥，听取雅鲁🤾藏布江及尼洋河流域生态环🛍境保护和自然🧀保护区建设等情况，强调“守护好🙁这里的生灵草木、万水千山”。　　青藏高原是“世界屋脊”“亚洲水塔”，习近平🐑总书记对保护好西藏的生态高度重视：“西藏要保护生态，要把中华水塔守好，不能捡➗了芝麻丢了西瓜，生态出问题得不🏻偿失”“保护好🐋西藏生态环境，利在千秋、泽被天下”“把青藏高🔽原打造成为全国乃至🧝国际生态文明高地”……不同场合，殷殷寄语，为西🧟藏生态保护工作指明了方向。　　绿水青山🌧就是金山银山，冰🛍天雪地也是金山银山。西藏全区50%以上的国土纳入生🏄态保护红线，森林覆盖率提🎮高到12.31%，环境空气质量优良天🚂数比例达到99.7%以上，主要江河湖泊水质100%达到或优于Ⅲ类水体。共设立🍁生态岗位44万余个，年发放补🛒助金超过了15亿元，人民群🍢众在生态建设中吃🏜上了生态饭、走上了致富路。　　党的十八大🎅以来，在👨以习近平同志为核🚊心的党中央坚强领导下，西藏坚持高质量📽发展道路，步入发展最好、变化最大、群众得实惠最📲多的新时代，各族群🍙众的获得感成色更足、幸福感更可持续、安全感📦更有保障。　　凝聚人心，共创雪域高原更⤴加美好的未来　　“56个民族是石榴籽，中华民族是整体的🔸石榴。我们是一个中华民族🏧共同体，要同舟共济迈向🦃第二个百年⬇奋斗目标”　　八廓街，拉萨声名远播🌯的旅游胜地，沿街商铺鳞次栉比，往来游人摩肩接踵。　　2021年7月，习近平总书记来到⏹八廓街，走进特色商品店，询问旅游文创产💫业发展、藏文化传承🎙保护等情况。各族群众🥙纷纷向总书记问好。总🕰书记挥手向大家致意。　　习近平总书记感✡慨地说：“千年八廓街，是🙂我们各民族建起来的八廓街”“我们中华民族的大家😵庭在这里其乐🕘融融”。　　铸牢🀄中华民族共同体🍖意识是新时代党的民族工🅾作的主线，也是民族地区各项🌯工作的主线。习近🏂平总书记言之殷殷、情之切切，在多个场合叮嘱📆推动铸牢中华🕓民族共同体意识——　　“西藏工作的着🙈眼点和🐐着力点必须放到维护祖国统一、加强民族团结上🏔来”；　　“56个📽民族是石榴籽，中🐶华民族是整体的石榴。我们是一🕝个中华民族共同体，要🎞同舟共济迈向第二个百年奋斗🎣目标”；　　“要🐸加强民族交往交流交融，不断增强各🤮族群众对伟大祖国、中华民族、中华文化、中国共产党、中国特色社会👙主义的认同，打牢民族团结的🙆思想基础”；　　…………　　以地方立法形📂式提出民族团结进步模范区创建，每年9月定为自治区“民族💙团结进步宣传月”，让民族🎎团结教育走进各级各🛣类学校课堂，大力表彰民族🍘团结进⛷步模范集体和模范个人……如今，西藏各民族💞像石榴籽一样紧紧抱在一起，交往交流交融开新局🎷，中华🚉民族共同体意识不断铸牢，凝聚起共同团结😡奋斗、共同繁荣🍉发展的不竭动力。　　中华一脉，情深似海。对于西藏遇到的困🔃难，从中央到地方都全力⛺支援、温暖关怀。　　今年1月7日，日喀🎗则市定日县发生6.8级地震，造成🍲重大人员伤亡，大量房屋倒塌。地震发生后，习近平总书记高🤫度重视并作出🎧重要指示指出，要全🐰力开展人员搜救，全力救治受🥎伤人员，最大限度减🥦少人员伤亡，防止发生次生灾害，妥善安置受灾群众，做好善后等📩工作。1月9日，中共中央政治局🌓常务委员会召开会议，研究部署西藏定日抗震✍救灾工作。　　如今，阳光照耀下🐙的定日县森嘎村，一栋栋崭新的房👲屋星罗棋布，路面干净整洁，村民们🎅脸上洋溢着幸福的笑容。“想不到地震🔨过后，这么🍪快就能搬进新家了。新家宽敞明亮，大家都很满意。”村民洛桑说。　　西藏🕗是各民族共同开发的，西藏历🕰史是各民族共同书写的。各民族共同💡团结进步、共同繁荣发🌴展是中华民族🍡的生命所在、力量所在、希望所在。　　走进白朗县巴扎乡彭🗒仓村，映入🤪眼帘的是一片片大棚：棚内生机盎然，一垄垄果蔬⬜长势喜人。　　白朗县地处高原，阳光充沛、昼夜温差极大。1995年，山东第一批援藏干🎪部敏锐地察觉到🐑了这一自然优势，尝试在白朗发展🔵蔬菜产业，把希望的种🔍子播撒在这里。30年来，一批批援藏干部咬定⚡青山不放松，与当🌱地干部群众一道把白朗打🕗造成了高原🐔上的果蔬飘香之地。　　习近平总书记强调：“中央支持西藏、全国支援西藏，是党🥏中央的一贯政策，必须长期坚持，认真总结经验，开创援藏工⛷作新局面。”　　党的十八大以来，对口支援西藏👢工作不仅为西🌗藏高质量发展注🌱入了强大活力，更成为各💓民族交往交流交融的载体，奏响了📪民族团结的强音。　　在对👅口援藏工作中，各族🐁群众结下了深厚的情谊，不断播撒着民族➿团结的种子。各民族和睦相处、相亲相爱，形成人心凝聚、团结奋进的强大精神纽带，铸牢中华民😛族共同体意识的经济基础、社会基础、政治基础不断🚺夯实巩固。　　“援藏👇精神是中国共产党🎓的一个崇高精神，是中国特色👌社会主义的一个显著优势🔟。缺氧不缺精神，这个精神就是革命📶理想高于天。”2021年7月23日，习近平总书记在拉萨🌪接见援藏干部🈴代表时的这番殷殷嘱托，深深印在了在场⚫的时任仲巴🍸县委常务副书👑记徐坡的脑海里。　　在习近平总书记的🔠关心鼓励下，西藏广大🌜党员干部缺氧不缺精神、艰苦不怕吃苦、海拔高境界更高，一茬茬来🤹自五湖四海的援藏干部人才😝豪情满怀、接续奋斗，跑好援藏“接力赛”，用实际行动🏬诠释使命与荣光。　　雪域高原持续发展，离不开祖🐔国大家庭的温暖关怀。守卫神圣国土、建设幸福家园，也离不开中华🛷儿女勠力同心、团结一致。　　“家是玉麦，国是中国”，这是隆子县玉麦乡原乡🔆长卓嘎铭记于心🗝的一句话。　　玉麦乡地处💔喜马拉雅山脉南麓，自然条件恶劣。30多年前，年轻的🚒卓嘎继承父亲的信念，数十🐙年如一日以放牧、巡🕣逻的方式守护数千平方公里🍣的国土。　　“在海拔3600多米、每年➖大雪封山半年多的边🏫境高原上，你😭们父女两代人几十年如一日，默默守护着🚘祖国的领土，这种精神令人钦佩。”2017年10月，卓嘎、央宗姐😙妹收到了这封来自习近平〰总书记热情洋溢的回🏎信。　　2021年，卓嘎来到人民大🔕会堂金色大厅，接受总书记颁授的“七一勋章”。回想当日的场景，卓嘎依旧激动💚不已：“现在各种条件都好起🥘来了，我们✝更要像格桑花一样扎根在✒雪域高原，做神圣国土的守🎓护者、幸福家园的建设😌者。”　　千山耸立，喜🦄马拉雅山脉的苍🥝茫雪山见证了雪域高原沧桑厚💿重的历史；　　万水奔腾，雅鲁藏布江畔😺呼啸😿的复兴号列车，展示出🤪西藏澎湃向前的势能。　　“只要跟中国共产党走、坚定走中📵国特色社会主义道路，同心协力，加强民族团结，我们就一🔎定能够如期实现第二😤个百年奋斗目标，实现中华民🔦族伟大复兴的中国梦。”站在新的历史起点🚿上，西藏各🏓族人民正按照习近平总书✌记擘画的宏伟蓝图，团结一心、昂然向前，为更加幸福美好🔺的明天携手奋进。　　本报记者 李昌禹 刘博通　　《人民日报》(2025年08月19日 第 01 版)【VIP值不值开】《天天看片wed安装》上🚰线鞋眼食品机械经销部后，迅速被苏💇仙石乡各大短视频🥌平台剪辑传播，目前关键词“童颜巨🐴乳高清图”、“Johnny Tattoo裸镜”已进入热搜榜。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/20/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/C2C0CF364DDE41FC87C1631490C6FF01.mp4END#ShouJiBan*/视频：理响中国 | 东方主战场 从统一战线到协🌄同反攻：反法西斯力量👘的集结与战局逆转来🍟源：中国社会科学网 　　随着战争规模逐步扩大，德意日法西斯💡形成三国轴心同盟，妄图征服全世界。面对法西斯侵🃏略同盟，为团结御敌，中、英、苏、美积极🆘推进建立反法西斯同盟。中国共产党很早🚲就呼吁建立反法西斯的👉统一战线，先是抗日🎬民族统一战线，继而是世界😲反法西斯统一战线。中国🏞的呼吁得到其他遭受德、意、日侵略的国家和🤒人民的响应，西方大国也逐渐认🥣识到联合起来🐛反抗法☝西斯的必要性。　　世界反法西🥈斯同盟的形成📁经历了三个基本步骤：一是东方主战场💌上中国抗日民族🏩统一战线的形成；二是🏜欧洲战场对德意统一战线的建🚿立；三是太平洋战🐗争爆发后世界反法西斯统一战线😘的成立。东方对🌽日统一战线与西👺方对德意统一战线终于汇🤓成了针对德意日🥒轴心国的🐈世界反法西斯统一战线。在世界反法西斯统一✏战线的基础上，中、美、英、苏四国领🛀衔签署《联合国家宣言》，世界反法西斯😁同盟最终建立。　　在反🕴法西斯同盟各国👍的协同作战下，各个🎏战场开始反攻。北非战场取🌫得阿拉曼战役的胜利，扭转了北非战局。太平洋战🎃场经过中途岛海战，美军开始掌握主动。苏德战场，经过斯💛大林格勒战役和😫库尔斯克战役，苏军转守为攻。在东方主战场，中国🥦远征军赴缅作战，在正面🏒战场开始大反攻。第二🏆次世界大战发生了攻守易势。　　出品方　　中国社会科学网　　鸣谢　　中🛬国社会科学院世界历史研究所　　监制：袁华杰　　统筹：张永棣　　策划：何迪雅　　制片人：陈宣宇　　执行导演：周海伟　　主讲人：冯理达　　拍摄：孙超　　灯光：乔海森　　后期：盛森 张萌　　化妆：李洁　　包装：刘佃水 张萌　　字幕：宗悦 翁腾月　　审核：刘星 宗悦 胡子轩你敢🍋看完吗？《（乡村行·看振兴）山西阳曲：环境焕新、产业掘金促进乡💎村发展》全程无马。轴承被誉为工业的“关节”，是机✉械设备的核心基础零部件。大到高铁、风电，小到家电、手表，都有它的身影。　　小小轴承　　让世界“转”起来　　很多人不知道，在山东省聊城市的👈一座小县城，这里不🖕仅是中国数一数二的轴承👙生产基地，还🥅是中国最大的轴承交易市场。在这里，每年🐝轴承产业营收达500多亿元，占全国市场的十🗣分之一。“轴”转五洲，“承”运四海，关于轴承的故事☕每天都🧔在这里上演。　　早上6点，在临💥清市烟店镇，当第一缕阳光刺🔽破薄雾，一场不同寻🔨常的“农村大集”已然人声鼎沸。千余🏻摊位沿街铺陈，叫🔎卖声此起彼伏。但这里不闻鸡🌛鸭鱼肉的🎏市井气息，也不见🍦文玩古董的岁月沉淀，空气中弥😓漫的是机油与金属的🎾硬核味道。这里交易的是驱动🎇现代工业运转的精密“关节”——轴承。　　烟店轴承大集🎵已风雨无阻24载。然而，这只是冰🕓山一角。步入烟店镇区，目之所及，铺天盖📇地的轴承广告牌如钢🦇铁丛林般耸立，7000多种型🌱号轴承在此汇聚，实现了全品类、全尺寸的“轴承宇宙”覆盖。　　临清✍市烟店镇党委书记 林玉恒：这个产业📧是由贸易到制造，开始的制造是由复制👅、维修、翻新起步的。首先经历🎫了打假这样一个阵痛。　　“打假风波”让不少企业难以💊存活，然而🛳这恰恰给了临清第一次凤凰🐛涅槃的机会。2014年，国家提出“促中国产业由🆑生产制造型向生产服务型转🏺变”，临清市乘🐪势而上，在现有基础上迅速调🐮整轴承产业结构，打造自有品牌。在烟店、潘庄、唐园三镇长约8公里、宽约5公里的区域内，设置轴承产业聚集区。三镇各司其职：　　● 烟店镇主打🏵轴承产业制造　　● 潘庄镇👧聚焦轴承仓储物流　　● 唐园镇🗒着眼轴承零部件加工　　一套精密🍴轴承需经历的锻造、车、磨、热处理等20余道工序，都能在这三个乡镇找到相🌞应企业生产加工，这在全国独一无二。　　福建人蔡梅贵20年前就来到了临🏻清，主要从事轴承🏬贸易。一开始他认为，相比于🥌制造型企业，做贸易风险要小一些。但随着临清轴📼承产业的规范化🆙运行，蔡梅贵也大刀阔斧进🐾军了制造业，把厂子安🐅在了主打生产加工的烟🎏店镇。他主🛑营的非对称调心滚子轴🎏承成为山东省轴承🐢行业的“单项冠军”，产销量位居全🤒国第一。与一般🏓对称轴承不同，这种非对🏞称的设计能让水泥罐车、矿机等大型机📬械在恶劣条件下流畅🎈运行，且终身不用更换轴承🕌配件。　　山东省宇捷轴承🛠制造有限公司总经理 蔡梅贵：它把有限🥈空间集中到一边去了，使用当中有10到12度的倾角，直接超🏔越德国的轴承。国内一直在用，出口欧美比较多🧓。　　在环保压力下　　谋求高质量👲发展之路　　合理的🍿产业布局让临清彻📡底摆脱了“贴牌加工”的历史，三乡镇各有侧重、避免🐧内卷式的生产模式也催生了5000多家➗轴承相关企业，个体从业者达到10000多户，20万人从事✒轴承的加工、生产、销售。蓬勃发展的轴承🚪产📗业接下来却面临着一个更大的🌧问题。　　2018年，国家出台“打👞赢蓝天保卫战”计划，修🕦订完善高耗能、高🏥污染和资源型行业准入条件。这对于临清🍤的不少轴承企业来说，面临着“治污要赔”“不治要停”的难题。　　李凤龙的🛣小厂就是被关停的314家企业中的一个。当时他刚把⌚自己的轴承小🏎作坊从村里搬到镇上，准备大🥥干一番的时候却被浇了一🎯头冷水。　　山东泰扬🙈精密轴承制造有限公司总经🐶理 李凤龙：停了三四个月，挺煎熬的，因为当时的库🕴存也不是特别多，可以销售一🎽部分库存，但是大批的客⚓户定制产品因为停🖨工交付不了。　　眼看💠着企业停工，临清又一次站🍼在了产业转型的十字路口。痛定思痛，当🐘地立即成立由市委牵头，工信、科技、商务等部门和🈴乡镇政府组成的轴承😠产业链专班，一口气🤾投资建设7个轴承园区，建设标准🦋化厂房，统一办理环评手💞续，引导小🎤微企业向园区聚集。　　临清市委副书记、市长 周超：通过给它配套污💋水处理厂、固废处理，解决它的生产🛣环保问题。这些小🍎的企业入园以后，人工成本以及用电、用水成本都降📦低了，实际上🏘提高了它的产业竞争力。　　数字融合是传统产🤐业转型升级的“关键招”，也正是借助环保👹促转型的这一契机，临清市三步🎋并作两步，让企业进园区🈶的同一时间，直接开启轴承的📢数字变革创新，所有😝企业统一上云。在这个工🏾业互联网平台上，企业可🧤以向上统一找精品钢货源、向下依🌎托同一个品牌统一打市场，一年交易额达3亿多元。　　目前，临清市5000多家轴承企业中，规上企业达116家，国家级🍾专精特新“小巨人”7家，省级制造业单项🌋冠军企业10家、省级“专精特新”企业84家，专精特新发展已🚽成为轴承企业🧚的新潮流。　　山东博特轴承有限🍙公司副总经理 牟景瑞：我们家主要生👋产的产品是薄壁特种🧒轴承，主要应用🕢领域是人形机器人。人形机器人👈市场份额能占到Ⓜ我们整体的20%左右。　　紧抓“一带一路”机遇　　临清轴🍡承插上腾飞翅膀　　以贸带工，以工促贸，是临清市轴承产🤱业发🥖展的独有特色。经过十💹几年的发展，越来越多的企业在🕉临清扎下阵脚，整个临清💣的轴承产业也占到了国内📓市场份额的十分之🗯一。大伙都🍼想着往国际市场去闯🌲一闯，然而在外国🚺客商眼中，临清轴🌈承名不见经传，外贸之路起🎻初并不顺畅。　　华工轴承是临🤤清市最大的轴🔖承生产企业之一，其生⛺产的风力发电轴承年产量达8000套，主🤖要作用于风力发电的扇🔭叶转动轴。早已被🈳国内市场认可的华工，却是苦于🏺打不开国际市场。　　面对困局，临清成立由政府、协会、企业三方参与📌的轴承进出口贸易促进🥥会，由贸促👕会嫁接国外客户和本地资源，企业通过贸促🐔会间接出口。　　临清市轴承🏾进出口贸易促进🚐会会长 牛士康：我们在美国、南非、伊朗、迪拜有海外仓，还有目前在建🕒的几个海外仓，可以应对🚳不管是材料🛳或者关税的成本，通过双仓🎰联动的模式降低风险。　　一方面往外走，另一方面就把🙎外国客户请进来。临清市🚙办起了轴承、零配件🏅及专用装备展览会，连续九届展会，吸引了20多个🌾国家和地区的客商来临🏭清洽谈合作。　　临清市工👯业行业服务中心副主任 王福震：通过举办展会，我们可以在🍝短时间内吸引🏺大量媒体的集中宣✂传报道和外国客商的参观参展，使临清轴承区域品😛牌在国🍨际上得到了更广阔的🐎传播和认可。在会展经济带动下，我们的轴承企业结识了更多的国外客户💪。　　双管齐下，带来的是临🌛清轴承产业年出口😽额达到45亿元。然而，距离真正的📐产业跨越还差最后一关——物流。正所谓好风凭借力，当国家提出“一带一路”倡议后，万事俱备🗼的临清迎💋来了腾飞的机会。当💮地与山东港口集团、济南铁路🙌局等部门合作，成立鲁西国际陆🐡港，开通长江以北地区🌜首条马士基全程提🌎单专列，实现临⛳清和世界任一港⏳口的互联互通。　　临清市青港国际🌞物流有🚨限公司副总经理 李长青：通过鲁西国际路网班列运输，相对于汽运来说✖运输成本降低了15%到20%。海关监管操作封关运👀营之后，我们又为当地🤷的轴🤦承企业提供了更便利的通🍻关条件，实现了一次清关、一次查验、一次放行。　　临清市商🆑务和投资促进局副局长 张绍山：轴承出口🕥企业只要下单了，从我们临清🗽到目的港全📹程的运输物流，由🚨我们内陆港提供全程的服务，就是门到门。　　“临清号”东连海上丝绸之🚚路，“鲁疆号”西接欧🙌亚大陆桥，“齐鲁号”深度融入“一带一路”。如今，每天18点，一列列装载着轴承😛的图定班列就会从😡鲁西国际陆😯港出发，通江达海，运往世界各地。

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滝冬/遠藤陽美/白鳥優香/Junko Sakashita

（青岛日报／观海新闻记者 Shay Jordan）