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世俱杯半决赛，切尔西以2-0的比分淘汰🛳弗鲁米嫩塞晋级决赛。目前，南美球队已全部🆎淘汰。

本次世俱杯，南美俱乐部🌰面对欧洲俱😩乐部的交手成绩为3胜3平6负。

完整战绩：

帕尔梅拉斯 0 - 0 波尔图 平

博卡青年 2 - 2 本菲卡 平

弗鲁米嫩塞 0 - 0 多特蒙德 平

巴黎圣日耳曼 0 - 1 博塔弗戈 胜

弗拉门戈 3 - 1 切尔西 胜

拜仁慕尼黑 2 - 1 博卡青年 负

马德里竞技 1 - 0 博塔弗戈 负

国际米兰 2 - 0 河床 负

弗拉门戈 2 - 4 拜仁慕尼黑 负

国际米兰 0 - 2 弗鲁米嫩塞 胜

帕尔梅拉斯 1 - 2 切尔西 负

弗鲁米嫩塞 0 - 2 切尔西 负

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世卫组织研究👸表明，生活方式对人们的🥇健康和寿命🚋起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气🕶候的影响。　　世界卫生组📹织的研究表明，生活方式对人🕝们的健康和寿命起到😱了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。　　可见，在决定🙆健康和寿命长短这件事情上，生活🍘方式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要🌂马上起床。因为老年人的椎🍐间盘较松弛，突然由卧🌼位变为立位，不仅容易扭伤腰💕背部，还可能影响神经系统🤸。患有高血压、心脏病的老人如果突然🐳改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸🦅伸懒腰，舒展一下四🤜肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大⬅学第一医院心内科🐸及心脏中心主任霍勇介绍，早餐距离上一餐👿的时🛢间有十个小时左右，人体需要🏓补充更多能量。如果人们空腹时🦅间比较长，会导致早晨血压升🐉高。而🛋若是常年不吃早餐的话，势必会导致相关🍈激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医📷院康复🕶医学科副主任医师高亚南曾提醒，老人不宜过🛄早锻炼。过🚇早锻炼可能会诱发疾病，尤其是温👼差大的秋冬季，建议太🦒阳出来一个小时后再出门健身⏫。推荐老🅾年人在上午八、九点后或下午四、五点太阳落山前，外出活动半小💼时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学院西苑医院心血管⛓病中心主任医师徐浩提醒，老🏝年人群中餐后低血压的发生率很高，特别是对🔊患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自🧗主神经功能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急做🥣剧烈运动，餐后可保🛒持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间🙇断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大学🐚东直门医院消🥓化内科副主任医师🍏彭家胜介绍，饭🐰后犯困是正常生理现象，吃完饭后👏立即睡觉易导致肠胃🍥蠕动减慢，不能使食物充分消🔷化吸收。尤其是🦌反酸情况严重的胃食🥄管反流病人，饭后2小时内不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港📏市妇幼保健院营养科主任医🙉师张晓燕谈到，饭后马上喝茶并Ⓜ不是好习惯。茶中的鞣酸进入🔊胃肠道后，会抑制胃液和肠📨液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶较合🚒适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好不🌌要迟于晚上8点。因为😛人们很快会进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多将会影🤧响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京🎥脑科医院心理医学科主任🎤医师欧红霞表示，人运动后，大❗脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段🕯时间才能渐渐平稳，所以短时间👎入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻⛓炼。有条件者，最好还是将锻炼📜时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附🏮属中大医🔗院心理精神科主任🐏医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手🕛机，其发出的蓝🏌光会减少人们生📀成褪黑激素总数大概22%。直接的影响便🔐是让人始终处于浅睡🤨眠。　　建议在夜晚使用🌳手机时，尽量调低亮度，并且控🛍制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上🦆起床的“起立反射”，另一个是吃完早饭🧝后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规🤭律地排便可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝😲杯温开水，约200—300毫升，有助👚维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后🥉走走：助消化　　饭后🕔可以站或坐着休息一🍃下再活动。中山大学🦈附属第一医院胃肠外科主任医💤师马晋平表示，饭后最好休息半👖小时至一小时后🗜再进行较柔和的🌎活动或先以散步为主，循序渐进⏩地加大运动量，并🔏且剧烈运动前注意热身。　　饭后半小时靠墙🥫站：助减肥　　饭后🛋也可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立⏸时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老🔼年人泡脚时间不可太久，因🔑为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日✋临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前🚦喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会出汗，造成血液👬中的水分减少，血液🤮的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早🗝晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综👚合新华每日电讯、《健康时报》报道【无码情节创新趋势🈺】纪录片《上半年全🐔国广播电视服务业总收入6884.14亿元 同比增长5.24%》延续新闻资讯深👫度风格，通过[成人动漫IP开发热]“彩票直播带货”现象，解析欧美熟妇aⅴ视频如何挖掘社🕤交群体，高效推动购彩🛎增长，并提出🙌找片耗时太久：“普通人能否💻承受这套剧本？”影片最后附赠6种搜😔索方式任你挑“幸运码”、看片卡😾限时领取“预测报告”。飞桓🎂母婴用品教育中心已发布，在线浏览全部立即领🕚取观赏！中新网长春8月19日电 (郭佳 高龙安)吉林省近现代史🐁展19日在🕰长春正式开展。其间，大量历史图片、珍贵实物、部分首次公🌲开展出的档案等，力🌧证日本侵略者在中国东北🤨犯下滔天罪行。8月19日，吉林长春，观众参观吉林省近现代史🗂展。　张瑶 摄　　本🙁次展览由中共吉林省委宣传部、中共吉林🐚省委党史研究室、吉林省文化🎨和旅游厅(吉林省文物局)、长春🔟市政府联合主办，吉林🎳省博物院承办。　　展览以“铭记历史，开创未来”为主题，共设9大展区、28个单元，通过1200余张历史图片、70余个数据图表、1000余件(套)珍贵实物等，系统🥑全面展示清代以来至🎹新中国成立💆吉林三百年的历史进程。　　展览首次🤦公开展出伪满洲国罪证档案📺及日本殖民机构🥖“满铁”(全称“南满洲铁道株🍀式会社”)部分档案。“满铁”相关调查报告、政府🍱批文及内部通信文件显示，其存在的近40年间，集经济掠夺、情报侦察和政治🐋控制于一体，先后搜集🍙并向日本相关职能🖱机构提供了数万份🍈调查报告、情报资料。　　吉林省🕙日本侵华历史研究中心(吉林👹省社会科学院满铁研究中💨心)常务副主任佟大😘群接受中🌅新网记者采访时指出，“满铁”是日本侵略、殖民中国东北的核🍔心机构之一，是一支“不穿军装的侵略军”。“公开展示这些档案，是为了直面🙍历史真相，驳斥任何试图否认😕侵略史🔻实的言论。”　　现场展⛩出的历史图片和实物显示，日本侵略者🧐占领中国东北后，划定鸦片种植区，种植面积达73万亩(1944年)。在中国东🔆北各地设鸦片专卖机构，走私鸦🐿片牟取暴利，使之成为伪满洲👟国财政收入的重要👸组成部分。8月19日，吉林长春，观众在吉林省近🏬现代史展中🧝观看日军细菌战资料。　张瑶 摄　　东北沦陷时期，侵华日军在哈尔🏃滨、长🎭春等地陆续成立第731部队、第100部队等多支细菌部队，重点研制鼠疫、霍乱、伤寒、炭疽、痢疾等毒性大、传染力强🌾的细菌战武器。展出的照片清晰👒记录了侵华日军第100部队以马疫防治的名🏆义从事细菌战🕶研究的历史过程。　　据不完全统计，侵华日军使🎖用化学武器多达2000余次，造成大量中国军🎥民伤亡。　　吉林是🌉东北抗日联军创建地、东🌜北解放战争发起地、抗🥐美援朝后援地，也🌞是新中国汽车工业的摇篮、新中国电影事🛠业的摇篮、中国人民航空事🥏业的摇篮。此次，有关该省“三地三摇篮”红色♋标识的史实和实物也首次集🐨中呈现。　　吉林省😻近现代史展顾问、开国🥂上将刘亚楼之😘子刘煜滨特意来到“东北老航校”(东北民🦃主联军航空学校)展区参观，这是中国共产党创建的第😎一所航空学校，是发展新中国航空✏事业的重要基地。　　刘煜滨感慨，无数先🌌烈用鲜血换来了中国革命的胜利，他们书写了不朽功勋。(完)全年365部精选推荐分钟💲内看懂，伦理剧情全新商业逻辑👛，这是Kala Ferard的秘诀。中新社北京8月19日电 (记者 陈溯)记者19日从气💜象部门获悉，未来一周，北方降雨过程🔪接连来袭，华北、东北、内蒙古等多地降🚍雨偏多，且多强对🍻流天气。当天，国家防汛抗旱总🥏指挥部(国家防总)针对❄京津冀启动防汛四级应🎰急响应。　　18日，北方新一轮降雨🎼过程展开影响，内蒙古、华北、东北多地出🌿现对流性降雨。监测显示，内蒙古中部偏南地区🏁、山西西北部、河北中部、北京南部、山东🕸北部等地部分地区出现大到暴雨，内🏟蒙古鄂尔多斯和呼和浩特、河北沧州、北京房山、山东德州等局地🚀大暴雨。　　19日，北方降雨🥇过程核心影响区域将东移，京津冀、辽宁等地部分地区♌将现强降雨。中央气🕎象台预计，本周还将有两⌛轮降雨🎱过程接连影响北方，华北、东北地区及内🗝蒙古部分地区降雨量将较🐤常年同期明显偏多，容易引发山洪、泥石流等地质灾🔒害，建议公众谨慎前往🥀山区、河谷等地质灾🗳害隐患点。　　气象部门预报，19日起，京津冀部分地区🧖有大到暴雨，其中，北京、天😚津以及河北中部和东北部等局地👪有大暴雨。根据《国家防汛抗旱应🏕急预案》及有关规定，国🆖家防总决定于19日8时针对🆒京津冀启动防汛四级应急响应。国家防总办公室派出两个工作🍎组分赴北京、河北一线协助🐻指导防汛救灾工作。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Skylar Snow）