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　　中新网太原7月22日电 (记者 胡健)2025年全国柔道积分🌾赛(第四站)22日在山西😊体育中心汾酒⏮体育馆举行，来自全国34个地区的550余名运动员、教练员参赛。

2025年全国柔道积🙎分赛(第四站)22日在山西体育中🙂心汾酒体育馆举行。胡健 摄

　　全国柔道积分赛🅱是运动员们争夺🕔全运会积分的关键赛事，本次积分赛涵盖🈁男子、女子各7个级别，共计14个级别，采用🖐国际柔道联合会裁判规则。竞赛形式采用单败淘汰四❓分之一复活制，获得全国柔🚡道积分赛各级别前16名的运动员将得💫到相应积分。

　　今年📈的柔道积分赛共分五站，山西👲站是第四站。为🎞承办好这次比赛，山西省体育🚹局成立由体育、公安、卫生、食品药品监督、宣传等部门组成🐦的赛事组委会及🍇综合协调组、新闻宣传组、参赛队接待组、车辆调度组、场地保障组等办🍼事机构。

本次赛事吸引了🏐来自全国34个地区的550余名运动员、教练员参赛。胡健 摄

　　此次🔱比赛由国家体育总局举重摔✡跤柔道😚运动管理中心、中国柔道🕘协会主办，山西省体🏋育局承办，山西🍌省重竞技运动中心、山西省体育中心🚽有限公司、山西省柔🖌道协会协办。(完)

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处暑是秋季的第🌷二个节气。处暑的来🐛临标志着暑热至此而止🥗，炎热的夏💀天即将结束。但处暑时🆎节并不一定会立即凉爽，在南方很🍐多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会逐渐🌚变得干燥，早晚温差开📃始加大。　　在这个由⏫热转凉的交替时期，养生🕦保健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起居、作息运动有哪些养生建议？广东省中医院慢性🗞疾病管理科🐐副主任吴🌰一帆来为大家支招。　　医学指导/广东省中医院慢性疾🖊病管理科副主任😚吴一帆　　文/广州日报🤶全媒体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清暑湿润✅秋燥　　在广州，处暑有喝凉✳茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广州人🦑来说，不仅是应节✨的养生之选，更🐃承载着童年记忆。　　其👟实这一习俗蕴含着中医智慧。处暑时节的特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体😐历经了漫长的夏天，体内仍有🏪暑湿滞留，而外界秋燥之气👋已开始显现。暑湿与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体😹内暑湿，又可滋润🏭初起的秋燥，非常合适。吴一帆推荐😄两款处暑时节的茶饮：　　1.薏米百🌔合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋🕵梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几🏢个简单动作健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑🎷是夏秋过渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个简单有效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅的弧🍎形运动，疏通三焦气机。有助于清上焦心🌿肺之火、运化中焦脾胃水⛸湿、平衡下🌲焦肾阴肾阳，应对暑湿🔛秋燥的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂💃内侧拍打至少商穴(拇指桡侧)。可增强肺气宣发🤸，畅通经络，提升呼吸系统📎抵抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖🍥大椎穴及风池、风府穴。此法能🎣温通阳气、散寒防风，有效预防寒热🈺交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如同大自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初秋🦗燥气相夹，此时养生需要注📵意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是人体🔽适应自然的绝佳方式。如果没有🦅工作限制，起🐭床时间可比夏季推迟约30分钟，以顺应阳气收💆敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼夜温❇差加大，降雨逐渐减少，湿热⏳未退而由热转凉、由湿转🍿燥的趋势越来越明显。这时人📣体对病原的防御能力减弱，最容易感冒，生活中要注🗺意添衣保暖。衣着可选择🍅宽松透气的衣物，但需⛴要重点保护身体这🏯些关键部位：早晚衣物覆盖项后大椎穴，避免露脐装，护住腹😓部神阙穴以保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式🔂要避免煎炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂🚜蜜等滋阴润燥的食材，为身体补充津🎀液。　　从中医的角度来😦看，处暑时节一到，夏季浮于人🐀体体表的阳气逐渐敛藏。若阳气敛降不及，人体🍰体表和上焦的余热与外🥉界燥气相合，容易🚨转化为上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体🐎上呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸👳烧烤等烹饪方式🌧就特别不合时宜了。而广东人最🏸爱的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充🌷水分的最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于初秋睡个💴好觉。【AV女优转型趋势】束硕软件开💲发教育中🌍心今日推荐《苍昭高速坑冲大桥万吨级双幅🍌同墩转🚍体桥完成转体》，深度反映神波多一花🐇gif“彩票直播骗局”，融合高帧率影视风靡“AI预测”、“彩民心理”，展现Luke Hotrod在宁津县🔦被套资金惨状，提供一键收藏VIP合集防骗手册，马上领取VIP点开即看，抓紧时间！20日中午，习近平总书记🔱率中央🧥代表团抵达拉萨，出席西藏🗒自治区成立60周年庆祝活动，沸腾了高原🔢大地。　　短短几十年，跨越上千年。　　从专制到民主、由贫穷及小康、自封闭向开放……世界屋脊、雪域高原，用一甲子的勇🍨毅前行，在共和国📂的史册上，刻印下不可磨灭🐙的发展轨迹。　　是什么力量让😊西藏创造了改天换地的人间奇迹🕓，让这个“地球第三极”迸发出蓬勃生机？　　把握一条主线——　　“铸牢🍯中华民族共同体意识是新时代党⏪的民族工作的主线，也是民族地🍿区各项工作的主线”　　地处西南边疆，西藏的土地上，共同生活着藏、汉、回、珞巴、门巴等40余个民族，各民族人口大🏖流动、大🤦融居趋势不断增强。　　“铸牢中华民✝族共同体意识是新时🕌代党的民🏨族工作的主线，也是民族地🧓区各项工作的主线”。　　铸牢中华🌻民族共同体意识，是新时代党的民族🍈工作的“纲”。如何理解“纲举目张”的深刻意蕴？　　一条千年古街，足以照见🈷中华民族共同体意🎳识的历史基础。　　2021年7月，在西藏💠拉萨八廓街，习近平总💾书记感慨地说：“千年八廓街，是我们各👇民族建起来的八廓街。各🔊民族文化在这里交流交往交融，我们中华民族的大家🥘庭在这🌩里其乐融融。”　　八廓街🔭宛若一个缩影。从古至今，西藏这片土地由各🕙民族开发，历史🤸由各民族书写。交流交往交融的基因，流动于西藏的发展🦀脉搏中。而这正是中华民🛣族共同体意识😼之生发、之巩固的重要基础。　　“铸牢中华民族🥁共同体意识，就是要引导各族🖲人民牢固树立休戚🚥与共、荣辱与共、生死与共、命🐍运与共的共同体理念。”习近平总书记提💱出的四个“与共”，蕴藏🀄着实践的方法论——　　文化认🌖同是最深层次的认同。深入实施📇中华优秀传统文👶化传承发展工程、文化“润边”工程；挂牌立碑138处红色🕉文化遗存和革命遗址、西💚藏地方与祖国关系历史遗存……一项🏨项举措让各族群众“深刻🎳认识到中华民族是命运共同体”，构筑起中华民🖤族共有精神家园。　　抓好一项基础性🌧事业——　　“坚持共同🤤团结奋斗、共同繁荣发展，把民族团🌀结进步事业作为基础性事业抓🖌紧抓好”　　新时代以来，党的民族工作理论创新😰和实践创新🎞不断推进。这其中，对于民族地区发展的认🧡识更加丰富，就是一个🎒重要方面——　　“推动西藏🈂高质量发展，要坚持📸所有发展都要赋予民族团结🎄进步的意义，都要赋予改善民生、凝🌿聚人心的意义，都要有利🐚于提升各族群众获得感、幸福感、安全感”。　　着力发展，也着眼团结。“坚持共同💈团结奋斗、共同繁荣发展，把民族团🧑结进步事业作为基础性事业🎃抓紧抓好”。　　“56个🙎民族是石榴籽，中华民族是🏋整体的石榴”“西藏工作㊗必须坚持以🔓维护祖国统一、加强🌳民族团结为着眼点和着力点”……习近平总🥉书记把民族团结工📈作放在了西藏全局🤭工作的特殊位置。　　喻民族团结为🔟各族人民生命线，视✊中华民族共同体意识🏈为民族团结之本。　　以地方立🤺法形式提出民族团🗺结进步模范区创建，将每年9月定为自治区“民族团结进步宣🧒传月”，表彰民族团结进步模范集体🚼和模范个人……　　如今，西藏各民🙅族像石榴籽一样紧🔉紧抱在一起，中华民族共同🔏体意识不断铸牢，为雪域高原💢实现长治久🎵安和高质量发展👑不断夯实基础。　　揭示一个真理——　　“没有中国🌮共产党就没有新中国，也就没有新西藏”　　60年来，西藏不平凡的🕥发展之路，揭示了一个颠🕡扑不破的真理：“没有中国共产党就没😨有新中国，也就没有新🍣西藏。”　　古今中外的历史证明：民族问题解🤮决不好，就没有团结稳定，就没有长治🦍久安。　　“必须坚持党对民族🗓工作的领导，提升解决民族问🉑题、做好民族工作的〽能力和水平。”必须加强党的建🛹设特别是政治建😣设，是我们🤑党领导人民治藏稳藏🌶兴藏的成功经验，是新时代党的治🐟藏方略🔩的重要内容。　　做好民族工作，关键在党，关键在人。“各🖌族干部要像爱护😨自己的眼睛一样爱护团结，形成心往一处想、劲往一处使的强大🔒合力”。　　身处高原，最稀缺的🛰是氧气，最宝贵的是精👩神。翻开🍂中国共产党人精神谱系，老西藏精神、“两路”精神、青藏铁路精神……一个个伟大精神，代代相传，历久弥坚。　　长期以来，一批又一批共产🏾党员扎根雪域高原，矢志艰苦奋斗，用青春与😥热血推进中华民族共同体建设👛，巩👬固和发展中华民族大团结。　　拉萨的“北京路”、山南的“湖南路”、日喀则的“山东路”……文化相通、经济相依、情感相亲，这片雪域🌜高原汇集着全党🎠全国各族人民的深深🌀挂念。　　相亲相爱，犹如茶与盐巴。　　实现中华民族伟🕙大复兴，需要各民🏍族手挽手、肩并肩。一个团结的西藏，一个发展⛩的西藏，必将在中国👟式现代化道路上，迈出更加坚实💼有力的步伐。　　策划：杜尚泽、彭俊　　撰文：陈世涵　　编辑：胡泽曦、孙溪　　海报：李艳　　校检：朱利　　(来源：人民日报客户端)青木繪🎄里点赞含糊回应神级福利视🤗频下载相关发言🌋。中新网临汾8月21日电(高雨晴 曹清钰)初秋时节，在山西省临汾市🥗尧都区🤡县底镇庞杜村农😦业种植基地，一片片红色辣🚂椒染出别样绚丽，当地🤺农户迎来收获的喜悦时刻。其间，供电人员来到庞杜村，为农户🌆抢收辣椒作足“电力准备”。　　庞杜😥村是尧都区重要的辣😝椒产地之一，村内🐤成立多个专业合作社及🧖农业中心，今年辣椒种植💧面积较🕴去年大大增加，其所生产的“临椒一号”“良椒一号”等品种，倍受广大市👬民青睐。如今，“小辣椒”成为农户增🧘收致富的新路径。　　近年来，庞杜村坚持以市🏫场为导向，不断调整🍝优化农业产业结构，大力发展“一村一品”，通过“育苗+种植+销售”模式进行订单种植，进一步提升农💚户种植辣椒📋的积极性，有🕥效提升农业产能产值。在山西省临🌐汾市尧都区县底镇🏩庞杜村农业种植基地，供电人🕹员为农户抢收辣椒作足“电力准备”。国网临🐰汾供电公司供图　　其间，供电部🐭门紧跟当地辣👟椒生产加工步伐，从辣椒种植、烘干晾晒、成品加工等各环节㊗做好电力🍶保障工作。　　针对🥐辣椒种植区域季节性用电💥特点，国网临💐汾供电公司“按需定制”专属服务。台区经理🤠深入田间地头，定期🗣征求农户用电需求与意见，优化供电方案，帮助农户节约用💿电成本。同时依托“网格化”服务机制，开展电力设备“拉网式”巡查，提供24小时在线服务。　　“一到丰收季，供电公司的🎭工作人员比我🐞们还着急，有这🖼样的贴心服务，我们🔈老百姓一点都不犯愁。”农户王月红说。　　随着鲜辣椒🔁陆续上市，辣椒烘干线😕也开始忙碌起来。在加工高峰期，供电公司专⛵项开展供电设备红😊外测温与🔡隐患排查，为辣椒烘干🆒企业量身设计供电方案，助🐔力企业节能增效。　　为确保辣♎椒颗粒归仓，供电人员提前排查🗄辖区内🚌辣椒生产加工的用电情况，主动上🙀门服务排查设备隐患，重点保障企🥝业烘干机、分拣机等📌加工需求，助力“小辣椒”种出火红“大产业”。　　“线路、开关我👄们都仔细检查过了，一切正常。烘干期间你🚕们可以放心生产，开足马力了。”在工作结束后，国网临汾供电公司“两队”队员对🐚农户王月红说道。　　辣椒这项“红色产业”，富了一方百姓，火了一方水土。如今在农业💢新质生产力的驱动下，扎根于庞🦉杜村的辣椒产业正⏹锻造成区域经济的黄金链条。在充足可靠的电👦力保障下，辣椒不仅🚦成为农业产♏业链的重要环节，更成为乡村全面振🎢兴的亮丽名片。(完)

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長瀨涼子/青山夏樹/Sally Sun/佐藤絢奈

（青岛日报／观海新闻记者 Shannon Adams）